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衡量孩子的健康标尺是健康指数与精神卫生指数。看似阳刚之气的人并不一定健康，许多犯罪分子精神卫生极低，心理不健康，但也有阳刚之气的，所以阳刚之气是一种表像，他不是衡量健康的标尺。
那么什么运动最科学呢？我们通过比较，认为真正有助于身心健康的是舞蹈，它是音乐、审美、运动的艺术结合体。有激情竞技舞蹈、有柔和舒心舞蹈。有一人舞蹈如曳步舞、街舞、健美舞、爵士舞、韩舞、蒙古舞等。有双人舞吉特巴、北京平四、快四、华尔滋、慢四、慢三等，有多人舞，以上舞可以编成几十人、上百人舞蹈。特点如下:
一，舞蹈不拘场地，可以草地、河边、高坡、班内、操场随地跳。
二，不拘时间要求，可以跳一分种、五分种、20分钟。
三，不拘年龄，可以三岁跳、十岁跳、百岁跳。
四，不拘身体素质，弱者可以跳，强者可以跳，病者可以跳。
五，不拘人数，一人可以跳，十人可以跳，千人可以跳。
六，不用道具，舞蹈不依赖器材，如足球需要耗资建成足球场，如篮球需要投篮架，如乒乓球需要投资球案与固定场地等等。
七，舞蹈伤害系数低。
舞蹈可以依据每个人的需求，造择不同节奏的舞蹈，避免了伤害。不像打篮球、踢足球，带入节奏，谁也不知道，下一步谁踢伤了谁。
八，舞种多，单人舞蹈有十几种，如曳步舞、街舞、民族舞等。双人舞蹈有十几种，如北京平四、摩登舞、拉丁等等，多人舞蹈可以任意组织。
九，舞蹈动作多，有体育动作、生活动作、动物动作等上千种肢体语言。
十，舞蹈有多种审美，有韵律美、表情美、肢体类等。
十一，锻炼部位多。舞蹈可以锻炼每一个地方，小到指尖、关节、眉毛的动，细致到胯、臀、肩、脖、胸的上下、左右、圆周、8字的运动，可以让内脏得到指定的按摩。
十二，舞蹈是最科学的运动，它可以适合任何口味的人。它具有促进人格健全、身体健康、心理健康的功效。
十三，舞蹈具有兴趣广泛性，有利于心理健康，如有各种喜欢的音乐伴奏，如动作不枯燥、不单一，如可以自由挑选场地、人数、舞种、动作等。
总之。任何体育运动与舞蹈相比，都逊色很多，大都是功效单一。
