与其花40分钟在那里纠结，不如花40分钟跑步。
人的头脑很简单，你给它安排事儿，它也会一件件老老实实照做，你让它闲下来，它就容易自我折腾。
所以你看那些行动力强的人，并不一定是在吃苦。
他们投入的学习工作、运动家务，他们是太知道如何对待头脑里的怪兽了。
不是东风压倒西风，就是西风压倒东风.
你有目标了，行动力强了，你的头脑就听你安排了;
你倦怠了，想偷懒了，你的头脑就打算安排你了。
经历过的人很可能知道，焦虑虚无钻牛角尖，被头脑控制的那种苦才是真的苦。
人不怕行动，不怕累，就怕在原地打转转。
不如动起来。
这几年，一直每天锻炼身体，对上面的话，很有感触。
疫情刚开始那会儿，事业很不顺利，哪里也去不了，整天关在家里。
虽然，我是个肥宅，但是面对很长时间，大家都不能出门的情况，也还是很焦虑的，毕竟还是要生存。
在小明、小熙上网课的那个学期，焦虑更是难以控制。
你能很清楚的意识到，不是孩子出了问题，是我自己应该调整，但是，又能怎样？我自己调整不了啊。
那段时间，大神一直在不断展示自己每天跳绳的数据，真心佩服。
不过，我没有行动。
毕竟偶像嘛，就是用来崇拜的，我这个从来都不爱运动的人，是不可能跟上偶像步伐的。
结果呢，一个朋友开始了跳绳，他也是大神的忠实拥趸。
每天抖音晒自己的跳绳视频，腹肌竟然都出来了。
他竟然都能做到，为什么我做不到呢？
于是，马上拼多多买跳绳，跳起来。
跳绳开始并不顺利，为了发朋友圈不被嘲笑，犹豫半天，直接定了每天个的目标。
实际上，我个都跳不了。
断断续续，硬凑着跳了个，第二天，我差点爬不起来，再跳是不可能的了。
休息了两天，缓了缓劲儿，不过，没放弃，又开始跳了。
等完成个轻轻松松了，看到偶像说他的目标是每天个，我心想，这也能行？
不过看着自己的数据，觉得也是可以挑战一下的。
于是换了跳绳，改用竞速钢丝绳了。
一开始，速度就没怎么提升，用不习惯。
后来啊，简直不要太好，太快了。
我的规矩是每天加50个，一直加到。
令人意想不到的事情出现了，我竟然比偶像还早到了每天完成个，这都是真事儿，加我好友的，看过我朋友圈的人都是亲历者。
就是每天打卡，发朋友圈。
到现在，改成每天跑步了，也习惯了在朋友圈每天问早安。
不过，说实话，跳绳对减肥的效果还是很明显的，跑步差了一点。可能是我跳绳同时比较长，每天半小时。跑步，只用20分钟左右。
当然，这都不是重点，重点是以前经常侵袭我的焦虑，现在很少出现了。
即使出现了，也不会停留太久，很快就会被赶跑了。
身体体质变强了，精神变好了，又读了几乎一辈子都不会挑战的书，彻底地打开了新世界的大门。
早上晨跑听书，其中一本《三生有幸》讲到，人的幸福有三种，分别对应着以秒为单位的愉悦的幸福，也就是意识；以分钟为单位的专注的幸福，也就是心流自我感受到；还有以人生为长度的意义，也就是使命。
哎，很不错的书。
一下子就让你明白了，运动带来了专注，专注带来了心流，让你的幸福更持久一些。
读书呢，又让人生变得更有意义。
这也帮我们解释了，为啥只有享受，而没有付出得到的幸福是多么的短暂，多么的虚无。
多的咱不说了，看起来太像大道理了。
但是从逻辑的角度，你会发现，受益无穷。
不如，你用思维导图试试，用复流程图推导一下幸福的因果关系。
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