问题：我很倔强，不柔和，不善于变通，有矛盾好冷战，觉得累，总是达不到自己的期待，该怎么调整？
双视角归零模型
这是因为我们总是用自己的视角-单视角去观察事物，非常偏颇。
所以，建议你用双视角看问题，就很容易全面、平衡，所以推荐你使用归零模型。
平时，遇到问题、遇到情绪都写在负一下，同时寻找反义词，把正面词写在正一下。这样就具备双视角了，正负相抵，心里归零、心里安宁、心里自然就平和了。
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