北京白癜风是怎样引起的 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/220810/11456193.html
人一生中必须知道的8种温度，关乎健康与长寿！
我们生活的环境离不开温度，正常合理的温度才能适宜人类生存。达尔文的进化论在讲到生物的起源时，也是因为适宜的温度，地球上才开始有了生命。可以说，我们的日常生活，都离不开温度。温度高了，我们会中暑，温度低了我们会生病。只有在适宜的温度下，我们才能健康的生活。比如茶水的温度，阳光的温度，饭菜的温度等等。如果我们对温度控制不当，可能会导致很多严重的疾病，比如长期吃过烫的食物，会导致食道癌症，长期在阳光下暴晒会导致皮肤问题等等。今天小编就来和大家聊聊温度与健康的关系，告诉大家我们日常生活中的哪些温度，对我们的健康更有帮助，一起来看看吧。
温度（temperature）是表示物体冷热程度的物理量，微观上来讲是物体分子热运动的剧烈程度。温度只能通过物体随温度变化的某些特性来间接测量，而用来量度物体温度数值的标尺叫温标。它规定了温度的读数起点（零点）和测量温度的基本单位。从分子运动论观点看，温度是物体分子运动平均动能的标志。温度是大量分子热运动的集体表现，含有统计意义。对于个别分子来说，温度是没有意义的。根据某个可观察现象(如水银柱的膨胀)，按照几种任意标度之一所测得的冷热程度。
我们每天都要和温度打交道，温度与我们健康最为相关，最直接的，就是我们日常的体温了。体温的变化，会直接影响到我们的工作和生活，影响到我们的健康。下面我们来看看，我们人体的体温，与我们身体健康有哪些关系。
生理学家研究认为，30℃左右是人体感觉最佳的环境温度，也是最接近人皮肤的温度。33℃——汗腺开始启动：在这种温度下工作2-3小时，人体“空调”——汗腺就开始启动，通过微微出汗散发蓄积的体温。35℃——散热机能立即反应：此时，浅静脉扩张，皮肤冒汗，心跳加快，血液循环加速。对个别年老体弱散热不良者，需要配合局部降温，或启动室内空调降低人体温度。36℃——一级警报：在这个温度中，人体通过蒸发汗水散发热量进行“自我冷却”，每天要排出汗液和钠、维生素及其他矿物质，血容量也随之减少。此时，要及时补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防体内电解质紊乱，同时还应启动其它降温措施。38℃——二级警报：气温升至38℃，人体汗腺排汗已难以确保正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量，就连心脏也要加快速度，输出比平时多60%的血液至体表，参与散热。这时，降温措施、心脏药物保健及治疗均不可有丝毫的松懈。39℃——三级警报：汗腺疲于奔命地工作，此时容易出现心脏病猝发之危险。40℃——四级警报：高温已令人头昏眼花，此时人必须立即到阴凉地方或借助冰块等降温，医院治疗。41℃——五级警报：人体排汗、呼吸、血液循环……一切能参与降温的器官，在开足马力后已接近强弩之末，此时对体弱多病的患者和老年人来说，是一个“休克温度”，一定要特别小心。42℃——六级警报：人体已经无法呼吸，应使用冰块降温，不降温的话，会使人死亡。
我们的健康离不开温度，饮水的温度、饭菜的温度、泡脚的温度、洗澡的温度、室内的温度等等。适宜的温度有助于我们人体免疫力的提高和各器官的正常运作。但是不适宜的温度，很可能就会导致疾病的发生。比如，有些人喜欢在夏季大口喝冷饮，这就不是适合我们身体的温度，可能会导致肠道的疾病。有些中老年人喜欢用温度很高的热水来泡脚，这也很有可能导致人体器官供血不足，甚至会导致晕厥等等。因此，掌握最适合我们健康的温度，是保持我们健康长寿的关键。下面小编就来和大家聊聊，我们人体最适宜的8种温度，一起来看看吧。
1、饮水时的温度为30-40℃
有很多人不会喝水。在夏季里，很多人都大量喝冰水，感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体造成一定损害。一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。
因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度30-40摄氏度。
2、居室温度保持在20-25℃
据研究表明，室内最适合温度应保持在室温达18℃时，相对湿度应保持在30—40%，室温达25℃时，相对湿度应保持在40—50%为最宜。家庭有宝宝的家庭，一般情况下，室内温度以20℃左右为宜，湿度宜保持在50%～60%。可根据小儿怕冷、怕热的特点适当调节。
3、洗澡水的温度为37-44℃
夏季洗澡的水温应保持在34～36℃这个温度接近人体温度，洗浴后在水分蒸发的同时，会使热量有效散发，增加回心血量，人也会感到更加舒适、凉爽。冬天洗澡的水温为37℃到44℃，冬天水温需要稍微高一些。
4、泡脚的温度为38-43℃
一些人泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好，这是一种错误的认识。泡脚时水温不宜太高，38-43℃左右即可。因为水温太高，双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。尤其是正在发育期的儿童，常用过热的水泡脚，会使足底韧带变形、松弛，不利于足弓发育，容易诱发扁平足。
5、饭菜的温度30-42℃
最合适的食物温度是不凉也不热。许多家长在给小宝宝喂饭时，都会吹至微温后再喂，其实，这个温度对成人来说同样是最合适的。用嘴唇感觉有一点点温，也不烫口，就是最适宜的。过烫的水不仅会损伤牙齿的珐琅质，还会强烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝的水也不宜超过50℃。
6、春捂的临界温度15℃
15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
7、洗脸的最佳温度32-35℃
洗脸水的温度应比体温低一些，32-35度之间。注意，洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度，也可以采用水盆，但一定要换新水多冲洗几次，否则对肌肤健康不利。
8、人体舒适的睡眠温度20℃
在夏天不要将空调调的过冷，冬天同样不能调的过高。冬日睡眠前最好用热水泡脚，以增加全身血液循环、增高体温，以利入眠。但同时又要保持睡眠环境的通风，不要穿过多衣物睡觉，睡前将被子抖一下都是好办法。
